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    2018-12-10 · No hagas mas de 20 minutos de ejercicio cardiovascular de baja intensidad 3 veces a la semana si optas por hacerlo. ... 18-40 Remo Sentado 1x10 3x810 90segundos 1x8-10 1x810 Remos con Palmas Hacia Arriba 1x10 3x810 90segundos 1x810 1x80 Trituradoras de Craneos 1x10 3x810 90segundos 1x810 1x8-40 Empujones con Cuerda para 1x10 3x10 90segundos ...

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